工　　藝：煮口　　味：清淡味難　　度：初中水平人　　數(shù)：2準(zhǔn)備時間：5分鐘烹飪時間：<數(shù)小時

主料：

黑米適量

黑豆適量

芝麻適量

白果適量

板栗適量

茯苓適量

山藥適量

江米適量

麥仁適量

燕麥米適量

輔料：

水適量

養(yǎng)腎黑八寶的做法：

1、準(zhǔn)備原料

2、栗子和白果剝開

3、黑芝麻碾碎和枸杞備用

4、各樣食材加入電壓力鍋中

5、山藥切塊后立即加入水

6、壓力鍋時間調(diào)到最長不管了

7、出鍋前加入黑芝麻和枸杞拌勻即可

美食天下菜譜 www.sk010.cn溫馨提示：

1、栗子可以多些，白果不宜過多，沒人每天不超過十個

2、黑芝麻碾碎以利于吸收

3、關(guān)于水和食材的比例這個我也不精確，我都是用家里的碗量的，做了幾次就掌握了

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