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烤排骨雜蔬的做法

更新于:2017-01-23 12:11:28

烤排骨雜蔬的做法

工  藝:口  味:咖喱味難  度:初中水平人  數(shù):3準(zhǔn)備時(shí)間:數(shù)小時(shí)烹飪時(shí)間:<30分鐘

主料:

豬小排600克


輔料:

南瓜300克

西葫蘆150克

色拉油少許

食鹽適量

蜂蜜適量

白醋適量

烤肉料適量

烤排骨雜蔬的做法:

1、平底鍋刷一層薄油,放進(jìn)排骨、南瓜、西葫蘆,中火煎(排骨提前用烤肉料腌拌入味,建議最少腌6小時(shí)以上)

2、排骨、南瓜、西葫蘆煎至一面金黃,翻面同樣煎至金黃

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3、把南瓜、西葫蘆放進(jìn)耐熱容器,灑一層薄鹽

4、把排骨鋪在南瓜、西葫蘆上面

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5、放進(jìn)預(yù)熱200度的烤箱,中層,上下火,10分鐘

6、中間取出,把排骨的底面各刷蜂蜜水一次(蜂蜜水適量:蜂蜜與白醋以2:1的比例調(diào)成)

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7、烤了10分鐘以后,把烤網(wǎng)移到上層,只開上火,烤3分鐘

8、把排骨翻面后再烤2分鐘即可

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