工　　藝：凍口　　味：甜味難　　度：初中水平人　　數(shù)：2準(zhǔn)備時(shí)間：90分鐘烹飪時(shí)間：<數(shù)小時(shí)

主料：

赤小豆50克

藜麥50克

棗30克

蜂蜜適量

淡奶油適量

五谷養(yǎng)生冷飲的做法：

1、準(zhǔn)備好若干品種的雜糧

2、淘洗干凈后放置一個(gè)小時(shí)

3、把五谷連同浸泡好的棗子放入高壓鍋，一碗米加大概六碗水左右，讓粥稍微稀點(diǎn)

4、擰上鍋蓋大火煮到高壓鍋發(fā)出撲哧聲改小火燒15分鐘后關(guān)火

5、把粥拿出放在碗里，到溫?zé)岬臅r(shí)候加入蜂蜜調(diào)好喜歡的甜度

6、根據(jù)粥的稀稠程度加入適量的淡奶油

7、棗子因?yàn)橛泻艘�拿出，把粥裝入做冰棍的模具，最后放入手把

8、放入冰箱冷凍室，四個(gè)小時(shí)后就可以吃了

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