秋天養(yǎng)生以喝粥為宜，易煮易食，容易消化。今天的這道小米粥加入銀耳、雪梨，這兩道食材不權(quán)能潤肺去燥，還是健脾養(yǎng)胃的良藥，一舉兩得。

材料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量

銀耳雪梨小米粥的做法:

1、銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。

2、去蒂后撕成小片備用。

3、鍋中加水和銀耳先煮約15分鐘。

4、然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。

5、再倒入切好的梨塊。

6、最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。

小貼士：

1、梨皮有很好的潤喉止咳效果，不要去掉！

2、米要冷水下鍋，這樣米粒才能充分吸收水分，煮出來才會綿軟。

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